運用自如，突破自己的難關
今天來上高階執行師的課程，有一位同學問到學習 NLP 的這些技巧是很不錯的，但當自己的情緒深陷其中時，可以靠自己的力量脫離那個負面場域嗎？能讓自己重新再站起來嗎？這個答案是肯定的， 不過要想靠自己的力量重新振作有兩個但書，第一你要能察覺自己已經在負面場域之中，第二你必須事前做規劃。
第一你要能察覺自己已經在負面場域之中，這點十分的重要，我們試想如果你自己都不知道自己已經生氣了，你會知道要控制自己的情緒嗎？所以第一點是非常、非常重要的，如果無法察覺自己的狀態，即使你有十八般武藝，你也不知道要使用。
第二在事件沒發生之前必須先把功夫練熟來，就像還沒打架之前一定要先練招式，真正到了需要時候才能夠使用出來。
舉一個自己的例子：
記得當年我剛剛接觸 NLP 的時候，那時我部門開會都像是談話會，每一次開會隨便開都是一天，一天過去什麼結論都沒有，這樣的會議已經開了一年多了，那時我非常討厭開會，因為都是會而不議、議而不決，沒事會議都會變成爭執，大家常常劍拔駑張，那時我的老師就教我先設定放輕鬆的心錨，那時我就思考什麼東西可以讓我放輕鬆，左思右想後，我想到喝一口茶可以讓我放輕鬆，那時我就先把放輕鬆的心錨建立在自己的杯子上，並且自己做了情境模擬，很快的下一次的會議就到來了，會議一開始沒多久，說時遲那時快我的怒火馬上就燒上來了，因為我事前有做過情境模擬，所以我馬上拿起我的茶杯喝了一口茶，現在回想那杯茶沒多久就喝光光，但是那個劍拔駑張的氣憤也隨這 那杯茶一樣背吞下去了，經過很多時的反覆操作之下，很快的我變成在會議上喝水也可以有一樣的效果，慢慢的自己的個性也改變了。
所以學習 NLP 是很有幫助的，也可以自己運用的，這前面我們提到的兩點一定要先修煉，當遇到問題時，才能如同葉問一樣一個打十個。
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